La saison 2024 à commencé! Il n’est pas trop tard pour s’inscrire.

Que vous soyez débutant ou avancé, coureur du dimanche ou marathonien, le club de course KineoPro est pour vous.

Venez améliorer votre condition physique et vos performances au cours d'une session de 10 semaines. Vous pouvez vous joindre à n’importe quel moment pendant la saison.

Le mardi à 18h30 au parc Père-Marquette (Rosemont Petite-Patrie).

Au coût de 10$ la séance taxes incluses.

L'inscription inclus

• 10 séances de course par intervalles

• Estimation du VO2max

• Conseils et expertise d'un kinésiologue

FAQ

Combien de temps dure chaque séance?

La séance dure 1 heure et comprend un échauffement, une séance d'intervalles et un retour au calme.

Des intervalles?

C'est une méthode d'entraînement avec des périodes d'efforts plus intenses suivies de périodes de récupération. L'intérêt? On travaille plus longtemps à des intensités élevées donc plus d'améliorations!

Mon VO2max?

Dans les sports d'endurance comme la course à pied, l'un des facteurs qui déterminent notre performance est le VO2max. C'est la quantité maximale d'oxygène que le corps peut utiliser par minute. Lorsqu'on dit de quelqu'un qu'il a "un bon cardio" c'est souvent au VO2max que l'on fait référence.

Qui anime le club de course?

L'animateur est Jean Beaulieu, un kinésiologue qui partage votre intérêt pour la course à pied. Chargé d'expérience en entrainement privé, du club de course de l'Université de Montréal et de formations en course à pied, il saura vous offrir des séances amusantes qui vous mettront au défi.

Est-ce que le club de course va me permettre de progresser?

Oui! Les intervalles améliorent votre "cardio". Mais selon vos objectifs, il n'est pas toujours possible de les atteindre avec une seule séance d'intervalles par semaine. Il vous faudra faire preuve d’autonomie et de motivation pour compléter vos entraînements à l’extérieur du club.

Bien sur, nous pouvons vous guider dans votre démarche pour optimiser votre entraînement et minimiser les blessures. Contactez-nous si vous avez des questions!